保龄球，又叫“地滚球”，最初叫“九柱戏”，起源于德国。它是一种持球者把球朝着球道上排成正三角形的十个球瓶用滚动的方式击倒的室内运动，流行于欧、美、大洋洲和亚洲一些 。保龄球具有娱乐性、趣味性、抗争性和技巧性，给人以身体和意志的锻炼。由于是室内活动，不受时间、气候等外界条件的影响，也不受年龄的限制，易学易打，所以成为男女老少人人皆宜的特殊运动。保龄球是1978年曼谷亚运会上成为正式比赛项目的。

一、起源 ：保龄球的起源也许可以追溯到公元前5200年的古埃及，人们在那里发现了类似现代保龄球运动的大理石球和瓶。在13世纪的德国教会里，流行着一种“九柱球”的游戏，来检验教徒对宗教的信仰程度。直到宗教革命之后，马丁路德 了九瓶制，成为现代保龄球运动的真正起源。如今，保龄球已经成为现代社会中的一项时尚运动，流行于欧、美、大洋洲和亚洲一些 。保龄球，英文名是bowling，又称地滚球，它是在木板道上滚球击柱的一种室内运动。保龄球最早开始于公元3至4世纪的德国。最初，天主教徒在教堂走廊里安放木柱，用石头滚地击之。他们认为击倒木柱可以为自己赎罪、消灾；击不中就应该更加虔诚地信仰“天主”。直到14世纪初，才逐渐演变成为德国民间普遍爱好的体育运动项目。后来，荷兰人和德国人的后裔移居美国，便把保龄球传到了美国。在16世纪时，是9个瓶的游戏，数年后，演变成10个木瓶，瓶的摆设形状也从钻石形变成三角形。1895年，美国保龄球总会正式成立。1951年，国际保龄球联合会成立，1954年， 次保龄球国际比赛在芬兰的赫尔辛基举行。1988年的奥运会，保龄球列为表演项目。比赛分个人赛和多人赛。赛前，以抽签决定道次和投球顺序。比赛时，在球道终端放置10个木瓶成三角形，参加比赛者在犯规线后轮流投球撞击木瓶；每人均连续投击两球为1轮，10轮为一局；击倒一个木瓶得1分，以此类推，得分多者为胜。规则规定，运动员投球时必须站在犯规线后面，不得超越或触及犯规线，违者判该次投球得分无效。投球动作规定用下手前送方式，采用其他方式为违例。保龄球具有娱乐性、趣味性、抗争性和技巧性，给人以身体和意志的锻炼。由于是室内活动，不受时间、气候等外界条件的影响，也不受年龄的限制，易学易打，所以成为男女老少人人皆宜的特殊运动。

二、竞赛规则 ：保龄球的计分不难，每一局总共有十格，每一格里面有两球，共有十支球瓶，我们要尽量在两球之内把球瓶全部击倒，如果 球就把全部的球瓶都击倒了，也就是“STRIKE”，画面出现“X”，就算完成一格了，所得分数就是10分再加下一格两球的倒瓶数，但是如果 球没有全倒时，就要再打一球了，如果剩下的球瓶全都击倒，也就是“SPARE”，画面出现“/”，也算完成一格，所得分数为10分再加下一格 球的倒瓶数，但是如果第二球也没有把球瓶全部击倒的话，那分数就是 球加第二球倒的瓶数，再接着打下一格。依此类推直到第十格。但是第十格有三球，第十格时如果 球或第二球将球瓶全部击倒时，可再加打第三球，如此就完成一局了。

三、打法要求 ：1、姿势：（1）持球：持球时姿势要对，手臂要夹紧胳肢窝，确定身体、肩膀摆正，原本半蹲的姿势也要改过来变成直立，因为腿的姿势如果半蹲，也会消耗掉能量。注意，任何弯曲的动作都会消耗能量，懂物理的人都应知道。持球 不要将球摆胸前，因为很多人会惯性的将球摆往后右方，球应该持在与右肩平行的位置，再用左手拖住。如果球摆在胸前，摆球时也应该先将球往右肩平行的位置移动，然后再做摆球的动作。（2）摆球：摆球时将原本弯曲的手臂放下伸直并往正后方摆动，这个姿势很重要，持球的位置越高、向后摆的幅度越高，球速就会越快。但是，很多人向后摆的姿势会偏掉，要特别注意胳肢窝仍要夹紧，手仍然要伸直。（3）出手：出手时手还是一样伸直，不可弯曲。不可用力，因为姿势对的话，球速会自然增加。（4）走步：可将走步速度变快，只是变快不要变乱，因为助走也可以加快球速。（5）左手：很多人会忽略左手，所以球速都没完全发挥。左手的作用是在平衡右手的重量，唯有在平衡时速度才能发挥。走步时左手应像老鹰展翅一样，左手抬得越高，能量就聚集越多。注意，出手时不仅右手出力，连左手都应出相等的力气，不然您的姿势会因不平衡而垮掉，出手时左手应像后方撞。（6）落点：放球时尽量不要将球腾空，不然很多能量会因和球道碰撞而抵销，放球时没有声音是最能打出速球的。2、打法： 初学者想要打好保龄球，最重要的就是要学好如何助走以及正确的出球方式，助走实际上就是由站在球道上，到出球的时候所需要走的路线。通常有分为三步助走，四步助走及五步助走，步伐较大的可采用比较少的步数，但是也要配合自己身体的协调性以及灵活性。右手出球的人， 把球送出时，应该是右脚交在左脚的后面，左手反之。助跑道上通常都会有标示前，中，后三个点，这三个点各离球道犯规线的远近不同，站在后点(靠近座位)，用四步助走，这样能够有足够的时间调整球的角度以及调整出手。另外需要注意到一点，不要超过球道上的犯规线，在正式比赛中，那条犯规线是有用处的，球员如果采到规线，那一格就算10分了，普通打球虽然没有开犯规线，但是万一您那天心血来潮想去参加比赛，如果采到犯规线那岂不是很失误吗？3、礼仪：（1）、进投球区时，必要更换保龄专用鞋。（2）、只使用自己选定的保龄球。（3）、等到瓶完全置完之后再投球。（4）、不要进入旁边的投球区。（5）、不可以随意进入投球区。（6）、先让给已经准备好投球姿势的人投球。（7）、同时进到投球动作的情况时，由右边的人先投球。（8）、在投球区，不可以投球的预备姿势太久。（9）、投球动作结束后，不可以长久的站在投球区。（10）、不可投出高球。（11）、不可打扰正在投球人的注意力。（12）、不在投球区挥动保龄球。（13）、成绩不好时，不要怪球道情况不良。（14）、不可批评别人缺点。（15）、不可把水撒落在投球区上。

四、记分1、全中：当每一个格的 次投球击倒全部竖立的十个瓶子时，称为全中。用(X)符号记录在记分表上该格上方左边的小方格中。全中的记分是10分加该运动员下两次投球击倒的瓶数。一局的 分300分，运动员必须投出十二个全中。2、补中：当第二次投球击倒该格 个球余下的全部瓶子，称为补中，用(/)表示。记录在该格右上角的小方格内。补中的记分是10分加运动员下一个球击倒的瓶数。3、失误：除 次投球后形成分瓶外，当运动员在某格两次投球后，未能将十个瓶子全部击倒，即为失误。4、 分瓶：分瓶是指在 球投出后，把1号瓶及其他几个瓶子击倒，剩下的瓶子呈下列状态：(1)、2个或2个以上的瓶子，它们之间至少有1个瓶子被击倒时，如：7号瓶和9号瓶、3号瓶和10号瓶。(2)、2个或2个以上的瓶子，紧挨在它们前面的瓶子至少有1个被击倒时。如：5号瓶和6号瓶。注：分瓶在记分表上用(O)表示。5、犯规：在投球时或投球后，运动员的部分身体触及或超越了犯规线，以及接触了球道的任何部分和其设备建筑时，即为犯规。该次犯规的时效直到该名运动员或下一名运动员投球为止。犯规在记分表上用(F)表示。6、合法击倒球瓶　运动员合法投球后球瓶的下列情况，将被认为是合法击倒球瓶：(1)、 被球和其他瓶直接击倒或击出放瓶台之瓶。(2)、 被从两侧边墙隔板或球道后部缓冲板反弹回来的瓶所击倒或击出放瓶台之瓶，均作为击倒之瓶计算。(3)、 在清扫球瓶之前被扫瓶器横杆反弹回来的瓶所击倒或击出放瓶台之瓶。(4)、 斜靠在边墙隔板上之瓶。在下一次投球前，这些瓶都应清除掉。7、 不合法击倒球瓶　凡属下列情况者，投球的球有效，但被击倒之瓶不予记分：(1)、 当球在到达球瓶前先脱离球道，然后才击倒的球瓶。(2)、 投出之球从后部缓冲板反弹回来击倒球瓶。(3)、 当瓶接触摆瓶员身体的任何部位反弹回来击倒的球瓶。(4)、 被自动摆瓶器碰倒的瓶。(5)、 在清除倒瓶时被碰倒的瓶。(6)、 被摆瓶员碰倒的瓶。(7)、 运动员犯规后击倒的瓶。(8)、 投球后在球道和边沟里出现倒瓶，球在离开球道表面前碰倒这些倒瓶。不合法击倒球瓶一经出现，应恢复原位。运动员有权在该格投另一个球。